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Ce programme de notre nouveau livre, No Gym Required: Kettlebells, vous donne une excellente introduction à l'outil.

VOUS AVEZ PROBABLEMENT Vous avez déjà acheté un kettlebell, que vous l'utilisiez pour balancer, presser ou transporter, mais avez-vous vraiment exploré tout le potentiel de ces outils classiques de musculation et de conditionnement ? Les kettlebells offrent une expérience d'entraînement distincte par rapport aux haltères, aux haltères et aux autres outils de gymnastique courants, compte tenu de leur forme, de leur répartition du poids et de leur poignée uniques.

Cependant, vous ne devriez pas simplement prendre une cloche et commencer à la faire tourner. Les exercices de Kettlebell sont accessibles à tous les types de stagiaires, des débutants aux experts, mais vous devriez avoir une bonne idée de ce que vous faites avant de vous lancer dans votre entraînement. Les balançoires, les nettoyages et les presses sont tous d'excellents mouvements pour développer votre force, vos muscles et améliorer votre conditionnement général, et vous serez mieux placé pour les inclure dans vos entraînements avec des conseils et un contexte sur la façon de les faire et quand.

Vous obtiendrez toutes les informations de haut niveau sur les kettlebells dont vous avez besoin avec le nouveau livre sur la santé des hommes, No Gym Required: Kettlebells. Le guide vous guide à travers les principes de l'entraînement avec kettlebell, de l'anatomie des outils eux-mêmes aux meilleures façons de les utiliser dans vos entraînements pour des gains majeurs, et contient de nombreux exercices applicables que vous pouvez essayer à la maison.

Vous voulez bouger immédiatement ? Ce plan de 14 jours (qui est la première partie du programme plus vaste de 30 jours du livre) est un excellent point de départ, et il n'est disponible en ligne que pour les membres MVP de Men's Health.

TÉLÉCHARGEZ VOTRE PLAN KETTLEBEL 14 JOURS ICI

Pour l'autre moitié du programme complet de 30 jours, plus d'autres routines d'entraînement bonus et des conseils de haut niveau sur les kettlebells, vous devrez acheter le nouveau livre MH, No Gym Required: Kettlebells. En tant que membre MH MVP, vous pouvez utiliser le code exclusif KETTLEBELL5 pour un supplément de 5 $ sur le prix d'achat.

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