Essai routier : The Grind Mpls

Bien avec : Amy Klobuchar

En tant que petit nouveau de Nolo, cet espace de sudation élégant regroupe son répertoire tendance dans un studio efficace au rez-de-chaussée. Avant son ouverture officielle plus tard ce mois-ci, nous avons enfilé notre short de motard et avons transpiré un peu. Voici nos plats à emporter.

de Natalie Larsen, Jamie Korf

7 juin 2023

17H00

Photo de Natalie Larsen

Le hall de l'ambiance North Loop du Grind reflète les classes branchées à l'intérieur du studio.

Qu'est-ce qui est noir, blanc et en sueur partout ? Le Grind Mpls est doucement ouvert dans la boucle nord, inaugurant tous les enfants cool à travers ses portes en verre brillant pour la grande ouverture officielle le vendredi 16 juin.

Photo de Natalie Larsen

Les salles de bain et les vestiaires ont été relookés à The Grind Mpls.

Situé au rez-de-chaussée de l'élégant immeuble T3 entièrement en bois, le méga studio esthétique Grind est niché juste à l'intérieur des portes principales. L'espace de 3 026 pieds carrés comprend deux studios (un pour le vélo, l'autre pour l'étirement et la sculpture), plus un vestiaire avec des douches adjacentes et quelques salles de bains, un magasin de détail et des espaces communautaires pour avant et après les cours. Le vestiaire et les salles de bains sont équipés de comptoirs de maquillage et de lavabos rappelant Hollywood, pensez à des lampes de vanité bulbeuses et de grands miroirs. L'espace propre libère votre esprit de tout encombrement que vous avez pu traîner de votre journée.

Le programme complet ne donne aucune excuse pour ne pas transpirer : huit interprétations de cycle et de sculpture chaque jour, du lundi au vendredi, plus quatre fois le samedi et le dimanche, et trois cours d'étirement par semaine. L'adhésion comprend l'accès à tous les types de cours et, pour muscler ces muscles, vos deux premiers cours de Grind sont gratuits.

GrindCycle est un cours de 50 minutes, qui comprend un temps de recharge et d'étirement de 5 minutes. La classe cardio-lourde comprend des haltères et des battements de battements, et le Grind a même un podium à côté de l'instructeur, pédalant au rythme tout au long de la classe, afin que l'instructeur puisse se déplacer et donner des conseils et de l'aide plus spécialisés. Points bonus, ici : l'adhésion comprend la location de chaussures, des serviettes absorbantes et des serviettes fraîches et humides à la fin des cours.

Un entraînement basé sur le poids, GrindSculpt utilise un Fitbench tout-en-un. Chacun des 17 bancs du studio contient quatre ensembles d'haltères, un kettlebell, un slam ball et des bandes d'ajustement; des tapis de sol accompagnent chaque poste de sudation. Ces séances de tonification musculaire durent généralement de 45 à 60 minutes, selon l'horaire.

Appelez GrindStretch votre classe Goldilocks : la coupe la plus douce, remplie d'étirements dynamiques et statiques (psst, faible impact et zéro poids). L'accent est mis ici sur l'augmentation de l'amplitude des mouvements, de la flexibilité, de la mobilité articulaire, de la préparation musculaire et de la prévention des blessures. Les options comprennent des cours chauffés et non chauffés de 30 et 60 minutes.

Avant la grande ouverture la semaine prochaine, nous avons enfilé nos shorts de motard et nous avons transpiré. Voici nos plats à emporter.

Jamie: Je n'ai pas fait de cours de fitness en groupe depuis longtemps (maternité, COVID, tu sais), alors quoi de mieux pour m'introduire que de régler mon réveil à 5h30 pour me rendre à un cours de sculpture à 7h ? La première fois que la nervosité s'était propagée au cours du trajet AM a été rapidement éteinte, grâce à notre instructeur, qui a donné le ton. Elle s'est donné beaucoup de mal pour s'assurer que nous nous sentions à l'aise, nous a encouragés à aller à notre rythme et a proposé des modifications. Je n'ai, à aucun moment, eu l'impression d'être un amateur tâtonnant pour trouver ma place, cinq pas derrière tout le monde. C'était important pour moi, car je suis habituellement ce type.

Quelque chose dans le format de 50 minutes semblait défier les lois du temps - la série d'entraînements ciblés de 4 minutes semblait faisable et rapide comme l'éclair, grâce aux pauses stratégiques et aux changements constants. Même si je souffre de FA aujourd'hui, mon corps a l'impression d'avoir reçu un traitement musculaire équilibré. Aucune partie n'a été plus travaillée que l'autre. Lorsque les choses se sont corsées, les rythmes contagieux qui retentissaient sur les haut-parleurs ont fait leur propre travail, nous donnant du carburant pour continuer à bouger et à danser. (Remarque : je suis allé dans des endroits où la musique est si forte que vous repartez pratiquement avec une otite. Ce n'est pas ça.)

Critique constructive : L'espace se sentait pressé lorsqu'il s'agissait d'exécuter certains mouvements ; J'étais paranoïaque à l'idée de donner accidentellement un coup de pied d'âne à quelqu'un dans la tête ou de lui donner un coup de coude dans les côtes. L'instructeur semblait avoir du mal à trouver de la place pour faire la démonstration des mouvements au fur et à mesure que nous avancions. Ce n'était pas nécessairement perturbateur, juste un défaut dans le format. De plus, je suis tout à propos de l'éclairage d'ambiance (pas de ce genre), donc rencontrer des lumières fluorescentes était un peu choquant. Certes, c'était temporaire et les lumières ont finalement été tamisées, mais c'était… légèrement intense.

Est-ce que j'y retournerais ? Oui. Vais-je m'assurer d'étirer chaque fibre de mon être avant la prochaine séance ? Aussi, oui. (Les pré et post-étirements ne peuvent pas être surestimés, les amis.) Dans l'ensemble, je donnerais à l'expérience un 8/10. Participer à une session à The Grind était une belle pause par rapport à la mouture typique.

Nathalie : Honnêtement, j'ai été surpris d'avoir apprécié ce cours. Je suis professeur de yoga à côté et je sais ce que j'aime, ce qui signifie que je filtre les séances d'entraînement à travers une lentille plus critique. Il est facile pour moi de tomber dans l'état d'esprit de "vous avez fait un entraînement Nolo bourdonnant, vous les avez tous faits". Je suis heureux d'admettre que j'avais tort.

L'esthétique propre et noire et blanche de The Grind Mpls était fraîche et vive. Notre instructeur GrindSculpt était positif et encourageant - pas de "cris de motivation" ici ! - et chaque mouvement a été effectué plus ou moins à votre propre rythme. L'éclairage était faible mais pas occultant, les battements étaient forts mais ne justifiaient pas les bouchons d'oreille. J'appellerai ce format doucement guidé. C'est génial si vous connaissez déjà les bases de votre salle de sport et que vous voulez transpirer sans les vibrations de boîte de nuit offertes par d'autres studios de style HIIT.

Je suis un grand partisan des entraînements complets du corps. Je ne veux pas de journée pour les jambes, je veux un entraînement équilibré qui touche tous mes points faibles (jeu de mots !). Le Grind a répondu. Le format de sculpture a travaillé mes jambes, mes bras et mes abdominaux avec un petit moment d'étirement à la fin. La classe s'échauffe avec quelques séries de mouvements dynamiques non pondérés, puis passe à deux séries de 10 minutes, suivies de deux séries de quatre minutes et d'un bref abdos. Chaque tour est composé de plusieurs exercices que vous faites pendant la durée et auxquels vous ne revenez jamais (nous aimons entendre ça !). Nous sommes encouragés à suivre notre propre rythme et à suivre nos propres représentants. Je suis d'accord avec les représentants suivis en groupe, mais c'était agréable de parcourir les choses à mon rythme.

Ce format signifiait également une variété à profusion. Mon cerveau a adoré - me souvenir de ce qui s'est passé ensuite et travailler par séries de 10 répétitions m'a gardé sur mes orteils et m'a empêché de trop me mettre dans la tête à propos de quoi que ce soit (ce qui peut me décourager ou donner l'impression que le temps presse). L'entraînement semblait passer à toute vitesse. Au début de chaque nouvelle série de mouvements, j'ai ressenti un regain d'énergie et de motivation - des mini poussées d'adrénaline parsemées tout au long du cours de 50 minutes pour me faire avancer.

J'ai une observation mineure que je déposerai sous la critique constructive - quelque chose dont il faut être conscient, mais pas une décision décisive. Les bancs contiennent des haltères de 10 à 25 livres. C'est une gamme saine pour la plupart. Pour la tonification des bras, je pourrais désirer une série de cinq. Je n'ai pas demandé, donc c'est à moi de le faire – je demanderais la prochaine fois, juste pour avoir le choix (surtout plus tard en classe, quand mes bras ont commencé à vouloir abandonner).

Conclusion : je recommencerais ! Cette sueur était bien formée et touchait à toutes les choses que je recherche normalement : des conseils de forme, des invitations à modifier et un rythme décent avec de la variété. Les ajustements de formulaire ont été donnés en tête-à-tête, ce qui montre une intentionnalité et une prise de conscience énormes (gros points de brownie !). Je suis parti en sueur, exalté mais pas épuisé.

Inauguration le 16 juin. The Grind Mpls, North Loop, Mpls., 763-344-2123, thegrindmpls.com

Natalie Larsen est la rédactrice associée de Studio MSP.

Jamie Korf est rédacteur en chef adjoint de Studio MSP chez Mpls.St.Paul Magazine.

7 juin 2023

17H00

Votre santé et votre bien-être.