Liste des meilleurs rouleaux en mousse : Les meilleurs rouleaux en mousse pour vous éviter une visite chez le kiné

Si vous espérez économiser de l'argent et réduire vos visites chez le kiné ou le chiropraticien, un rouleau en mousse pourrait bien être ce dont votre dos fatigué et votre cou et vos épaules tendus ont besoin.

Fabriqués en mousse de densité variable, ils utilisent votre poids corporel pour aider à cibler des parties spécifiques du corps, telles que vos hanches, votre dos, vos jambes et vos bras.

Bien qu'il soit souvent utilisé dans les "récupérations" à la fin d'une séance d'entraînement, le roulement de mousse fait des merveilles pour le corps à tout moment en donnant au fascia (la fine enveloppe de tissu conjonctif qui entoure vos organes, vaisseaux sanguins, os, fibres nerveuses et muscles) un bon massage.

Mais il est difficile de savoir par où commencer quand il s'agit de rouler en mousse, surtout avec certains d'entre eux ressemblant à des dispositifs de torture médiévaux (tant de pointes !). Nous le décomposons ici pour vous, afin que vous puissiez trouver le rouleau en mousse qui vous convient le mieux, à vous et à votre corps.

Un rouleau en mousse peut aider à effectuer ce massage des fascias, mais il présente également des avantages très tangibles lorsqu'il s'agit d'améliorer les performances de vos muscles. Ils peuvent aider à la mobilité et à la flexibilité, ainsi qu'à améliorer l'oxygène et le flux sanguin dans vos tissus musculaires. Mais la récupération musculaire est là où la magie opère vraiment, même si ça fait mal lorsque vous roulez - DOMS (douleur musculaire à apparition retardée) a trouvé son égal dans l'humble rouleau en mousse. On dit que l'utilisation régulière du rouleau en mousse après l'exercice réduit les DOMS - le genre de choses pour lesquelles vous paieriez généralement des centaines d'euros pour obtenir de l'aide.

Lorsqu'il s'agit de choisir un rouleau en mousse, vous allez vouloir évaluer votre niveau de compétence lorsqu'il s'agit de les utiliser en premier. Si vous êtes débutant, il est recommandé d'utiliser un rouleau en mousse de densité faible à moyenne, qui est généralement fabriqué à partir de matériau EVA (éthylène acétate de vinyle), afin que vous puissiez vous habituer à la sensation avant de cibler des groupes musculaires spécifiques. Les plus doux sont également parfaits pour dérouler tout votre dos.

Si vous avez déjà utilisé des rouleaux en mousse ou si vous aimez les massages plus fermes, vous êtes probablement adapté à un rouleau avec une densité plus élevée. Ceux-ci sont généralement fabriqués en PPE (polypropylène expansé) et sont souvent munis de picots ou de pointes pour pénétrer directement dans les nœuds et les endroits étroits.

Nous avons sélectionné ci-dessous nos rouleaux en mousse préférés, avec un pour répondre à tous les besoins.

REMARQUE : Les prix sont exacts au moment de la publication.

Un pour les débutants, c'est un rouleau à faible densité avec beaucoup de longueur pour vous aider à démarrer. Il dispose également d'une surface à virgule flottante pour augmenter l'adhérence lors de vos mouvements de roulement, qui offrira également un massage texturé lorsque vous déroulez vos muscles.

Un autre rouleau en mousse EVA, de densité plus élevée, mais qui convient toujours aux débutants. Il est également livré avec des bandes de résistance en prime, afin que vous puissiez incorporer des étirements dans votre roulement. Parfait pour ceux qui aiment le travail au sol, comme le yoga ou le Pilates, vous pourrez augmenter votre flexibilité avec ce rouleau particulier.

Si vous êtes familier avec les rouleaux en mousse et prêt à monter d'un cran, celui-ci se présente sous la forme d'une "densité moyenne". Disponible dans une taille plus petite pour un contact plus fort avec le fascia, le rouleau est également très pratique pour les déplacements. Vous pouvez glisser celui-ci dans votre sac de sport ou votre valise si vous savez que vous souhaitez l'utiliser à l'extérieur de la maison.

Recommandé pour une utilisation avancée, ce rouleau est fabriqué à partir d'un matériau à plus haute densité. Avec seulement 45 cm de long, il est idéal pour cibler les muscles endoloris et tendus lors d'une séance de récupération ou d'étirement.

Si vous êtes prêt à introduire des pointes dans votre séance de roulement en mousse, ce rouleau orange vif sera un excellent compagnon d'exercice. Avec une densité de mousse ferme, celui-ci est conçu pour libérer les points de déclenchement myofasciaux, prévenir les blessures, réaligner la posture et améliorer la flexibilité.

Si vous avez essayé une mousse de densité plus élevée, et peut-être quelques pointes, il est peut-être temps de vous pousser plus loin. Ce pack d'AS Choice est livré avec un rouleau de 45 cm, un bâton de rouleau musculaire, quatre bandes de résistance, une balle de massage à pointes et un sac de transport. La balle et le bâton sont parfaits pour augmenter l'intensité de vos muscles tendus et endoloris, mais si vous avez envie d'une séance plus douce, le rouleau et les bandes de résistance feront également l'affaire.

De nos jours, vous pouvez même obtenir des rouleaux en mousse qui vibrent pour une stimulation supplémentaire des points serrés du corps. Celui-ci de FITINDEX a quatre vitesses différentes et est rechargeable après ses quatre heures d'utilisation continue garanties. Mieux encore, il est incroyablement léger, ce qui en fait un excellent compagnon de voyage.

Le roi de tous les rouleaux en mousse, celui-ci dispose de cinq réglages de vibration différents pour un massage ultime. Combiné au massage par pression et vibration, l'impact à haute intensité du rouleau favorise la circulation sanguine et accélère la récupération de la fatigue musculaire. Conçu pour ceux qui travaillent dur, ce rouleau est un investissement que vous voudrez faire dans votre parcours de remise en forme et de santé.

À LIRE SUIVANT : Nous passons en revue les collants Amazon à 40 $ que tout le monde veut

Actualité automobile :Shock nouvelle raison derrière les retards de voiture - drive.com.au