Prenez ceci comme votre signe pour commencer le yoga.

La Géorgie discute de la façon dont le yoga est incroyablement bénéfique pour les étudiants!

Le yoga est une pratique. C'est une activité composée d'une série de formes et d'exercices physiques, mentaux et spirituels. La définition de Google de la discipline dit que le yoga vise à "contrôler et calmer l'esprit, en reconnaissant une conscience témoin détachée non touchée par l'esprit et la souffrance banale". Je peux dire en toute sécurité que les étudiants vivent de nombreuses «souffrances banales», notamment la solitude, le stress des examens et des cours, des sentiments d'incertitude et le mal du pays. Sans parler de la pléthore de problèmes de santé mentale que les études montrent que de nombreux étudiants traitent avec tout le reste.

Ces dernières années, peut-être avec la montée en puissance des influenceurs des médias sociaux, le yoga a gagné en popularité auprès des jeunes générations. Nous pouvons voir des exemples de pilates et de "yoga babes" sur TikTok et Instagram, présentant des studios de vêtements de sport et de yoga esthétique. Pourtant, le yoga est bien plus que la perception d'avoir votre vie ensemble. Cela peut vous aider à obtenir de meilleures notes, à vous sentir moins stressé et à gagner en clarté dans des situations difficiles.

En incorporant le yoga à vos pauses d'étude, vous pouvez être plus productif dans vos blocs d'étude et vous sentir mieux d'avoir acquis une perspective différente. Beaucoup de gens ne jurent que par la capacité du yoga à recentrer l'esprit, ce qui, dans le cadre de l'étude, peut être une arme d'étude secrète pour s'assurer que la qualité de votre travail reflète les heures que vous avez passées à la bibliothèque. Les étudiants s'exclament souvent qu'ils ont une pause de cinq ou dix minutes en allant sur leur téléphone et en se distrayant rapidement, les laissant dans une période improductive pendant des heures. Au lieu de cela, pourquoi ne pas faire une pause entre deux études pour pratiquer une heure de yoga, reprendre vos études pour recommencer ensuite ? Non seulement vous êtes plus susceptible d'être capable de vous concentrer plutôt que d'avoir un après-midi typique sans concentration à faire une heure de travail en quatre heures. Vous êtes également susceptible de regarder votre travail avec une nouvelle perspective, ce qui signifie que les problèmes que vous essayez de résoudre tout l'après-midi deviennent un peu moins intimidants et plus gérables.

Si vous appartenez aux gymnases universitaires du campus, il y a quelques séances de yoga, de pilates ou d'équilibre corporel à l'heure du déjeuner, que vous pouvez réserver à l'aide de l'application Lboro Sport. Cependant, si vous n'êtes pas membre d'une salle de sport, Youtube est une excellente alternative aux cours avec un instructeur physique. Certaines de mes chaînes préférées que vous pourriez essayer sont « Yoga With Adriene », « Move With Bird » ou « Move With Nicole ». Assister à un cours rempli d'adeptes fréquents du yoga peut sembler intimidant, mais la communauté est à la fois inclusive et accueillante pour les nouveaux arrivants !

Bien sûr, le yoga a également des avantages incroyables pour la santé générale. Ceux qui ne sont pas dans la salle de gym peuvent bénéficier d'exercices doux qui renforcent la force et améliorent la mobilité et la flexibilité. Pour les étudiants sportifs de Loughborough, il peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, à améliorer votre forme en améliorant la stabilité de base et en vous assurant que vous vous êtes étiré efficacement pour éviter les blessures. En termes de santé mentale, le yoga réduit les hormones du stress tout en augmentant les niveaux de substances chimiques cérébrales positives comme les endorphines.

Il y a eu des arguments récents sur l'appropriation du yoga dans la culture occidentale du fitness, supprimant les éléments les plus spirituels de la pratique originaire de l'Inde. Par conséquent, il est essentiel d'être respectueux pendant le yoga et de vous renseigner sur tous les aspects dont vous n'êtes pas sûr. Néanmoins, le yoga est ouvert à tous et procure des avantages à tous et aux étudiants… il peut ouvrir les esprits pour acquérir une meilleure clarté mentale, physique et perceptive.

Montage par Caitlin Phillips (rédactrice Lifestyle)

Conception par Sarim Mangi (responsable de la conception)