Les exercices aérobies et de résistance peuvent être les plus efficaces pour la condition physique du patient : examen

Une étude suggère les meilleurs exercices pour la forme musculaire et cardiorespiratoire

par Marisa Wexler, MS | 8 juin 2023

Pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), toutes les formes d'exercice sont susceptibles d'être bénéfiques pour la condition physique, mais certaines formes d'exercice peuvent être meilleures que d'autres pour améliorer des mesures spécifiques de la condition physique, selon un examen de plusieurs essais cliniques.

Les résultats suggèrent que l'entraînement en résistance - pousser ou tirer contre une force, comme soulever des poids pour pousser contre la gravité - est le meilleur pour améliorer la forme musculaire, tandis que l'exercice aérobique (jogging, vélo et autres activités qui augmentent la fréquence cardiaque) était meilleur pour améliorer forme cardiaque et pulmonaire.

"L'exercice physique est une intervention bénéfique pour améliorer la condition physique des personnes atteintes de SEP", ont écrit les chercheurs. "L'entraînement en résistance et l'exercice aérobie semblent être les types d'exercices les plus efficaces pour améliorer la forme musculaire et [la forme cardiorespiratoire], respectivement."

L'étude, "Effet de différents types d'exercices sur la condition physique chez les personnes atteintes de sclérose en plaques : une méta-analyse en réseau", a été publiée dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Faire de l'exercice physique régulièrement présente de nombreux avantages bien établis pour la santé, allant de l'amélioration de l'humeur à la réduction du risque de maladie cardiaque, et il est généralement recommandé aux personnes atteintes de SEP de prendre des mesures pour rester physiquement actives.

Faire plus d'exercice entraînera généralement une amélioration de la forme physique globale. Cependant, peu de recherches sont disponibles sur le ou les types d'exercices les mieux adaptés pour améliorer des aspects spécifiques de la condition physique des personnes atteintes de SEP.

Ici, un groupe de chercheurs basés en Espagne et au Chili a mené une méta-analyse des données de la littérature scientifique disponible pour identifier quels types d'exercices sont les meilleurs pour promouvoir la forme musculaire (c'est-à-dire la force musculaire et l'endurance) ou la forme cardiorespiratoire (la capacité du corps pour utiliser efficacement l'oxygène pendant un exercice intense). Dans une méta-analyse, les scientifiques regroupent les données de plusieurs études antérieures et les analysent collectivement.

La revue comprenait des données provenant de 72 essais cliniques randomisés antérieurs, couvrant 2 543 personnes atteintes de SEP. L'âge des patients variait du début de la trentaine au milieu de la soixantaine, la durée de la maladie variant de moins de deux ans à plus de deux décennies.

Les interventions d'exercice physique ont été classées en cinq types : entraînement de résistance, exercice aérobique, entraînement combiné comprenant simultanément des exercices de résistance et d'aérobie, un entraînement sensorimoteur qui vise à améliorer la coordination et l'équilibre, et des exercices corps-esprit comme le yoga et le Pilates.

Les résultats ont montré que, quel que soit le type d'exercice, les personnes atteintes de SEP qui participaient à des programmes d'exercices avaient généralement tendance à signaler des améliorations dans les mesures de la condition physique, et celles qui faisaient plus d'exercice avaient tendance à signaler des améliorations plus importantes.

Cependant, certains types d'exercices semblaient avoir un effet plus fort que d'autres. Plus précisément, les données suggèrent que les programmes d'exercices aérobiques et d'exercices combinés ont tendance à produire les plus grands avantages en termes de forme cardiorespiratoire, tandis que la résistance ou l'entraînement combiné ont le plus grand effet sur la forme musculaire.

"Nos résultats indiquent que la résistance et l'entraînement combiné pour la forme musculaire et l'exercice aérobie pour [la forme cardiorespiratoire] sont les modalités d'exercice les plus efficaces", ont écrit les chercheurs.

Sur la base des résultats, l'équipe a suggéré que "les professionnels de la santé devraient envisager l'entraînement en résistance et l'exercice aérobique lorsqu'ils encouragent les personnes atteintes de SEP à améliorer leur forme musculaire et [leur forme cardiorespiratoire], respectivement".

Lorsque les chercheurs ont tenté d'effectuer des analyses de sous-groupes en fonction de la gravité de la SEP, ils ont constaté des effets constants chez les personnes atteintes d'une maladie relativement bénigne. Cependant, comme il y avait beaucoup moins de personnes atteintes de SEP sévère incluses dans les études, il n'a pas été possible de calculer de manière fiable l'effet chez les patients atteints de SEP sévère.