Essayez le yoga pour gérer la douleur chronique, maintenir la mobilité

Les rapports des consommateurs

Ne laissez pas la douleur chronique vous ralentir. Le yoga, qui associe mouvements et postures à la respiration profonde, à la méditation et aux étirements, présente de nombreux avantages pour la santé qui peuvent vous aider à combattre la douleur.

Le yoga améliore la flexibilité et aide à développer la force musculaire et centrale, ce qui peut aider à soulager l'inconfort. Il peut également avoir des avantages pour la santé mentale. La respiration profonde impliquée peut aider à réduire le stress.

Si vous souffrez de douleur chronique, trouvez le bon type de cours de yoga. Cherchez-en un dont le nom contient les mots « débutant », ou « lent », « doux » ou « réparateur ». Si votre état est très intense, vous voudrez peut-être trouver un cours que vous pourrez suivre en utilisant une chaise.

RAPPORTS DES CONSOMMATEURS : comment le yoga peut vous aider et comment commencer

La pose du cobra peut aider à soulager le stress des maux de dos. C'est très bon pour créer de la stabilité et de la flexibilité dans le bas du dos. il y raffermit les muscles.

Si vous avez un emploi du temps chargé, essayez un cours de yoga en ligne. Assurez-vous simplement d'avoir un bon tapis de yoga, comme le tapis de yoga antidérapant IUGA Pro, qui a de bonnes notes de Consumer Reports pour l'amorti et l'adhérence.

Consumer Reports suggère d'obtenir l'accord de votre médecin avant de commencer un programme de yoga et de rechercher des professeurs compétents. Aussi, pendant le cours, n'ayez pas peur de sauter certaines positions si elles sont inconfortables au départ, ou demandez au professeur des modifications.

La Fondation Art of Living Jacksonville célébrera la Journée internationale du yoga avec un événement de yoga communautaire gratuit.

La session est prévue le mercredi 21 juin 2023, de 18h30 à 20h au Seawalk Pavillion à Jacksonville Beach.

Il est ouvert au public et comprendra des séances données par des instructeurs de renommée internationale, des exercices de respiration apaisants et diverses formes de yoga.

Nous vous encourageons à apporter un tapis de yoga ou une serviette, une bouteille d'eau et des vêtements confortables.

Vous pouvez réserver votre place sur : tiny.cc/jaxy.

Vous pouvez également en savoir plus sur The Art of Living Foundation sur sa page Facebook : facebook.com/ArtOfLivingJacksonville.

Le Dr Ashis Das, médecin et instructeur de yoga de la Fondation Art of Living, s'est joint à nous sur The Morning Show pour montrer comment vous pouvez intégrer le yoga dans votre vie quotidienne, surtout si vous êtes débutant.

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