Comment l'utilisation d'une bande élastique peut favoriser une meilleure posture de golf

J'ai déjà parlé de la façon dont ma séquence de swing a été interrompue pendant très longtemps, ce qui m'a souvent amené à plonger mon épaule avant lorsque je subissais un impact avec le ballon.

Mais après avoir discuté avec plusieurs professeurs de haut niveau et étudié l'analyse vidéo de mon swing, j'ai trouvé un thème commun que je devais corriger pour corriger le problème : Concentrez-vous sur ma posture de golf.

Avoir une bonne posture de golf est si important pour plusieurs raisons.

Tout d'abord, et surtout, une bonne posture permettra à votre corps de bouger correctement pendant le swing. Avec toutes les pièces mobiles, votre colonne vertébrale devrait servir de vaisseau mère, permettant à vos hanches, votre dos, vos mains et vos épaules de faire leur travail lorsque vous subissez un impact.

Deuxièmement, lorsque votre posture est correcte, cela vous aidera à éviter les blessures, ce qui vous permettra de jouer plus efficacement et plus longtemps. C'est évidemment une bonne chose.

Alors comment travailler facilement sa posture de swing de golf ? Selon Jason Baile, un des 100 meilleurs professeurs de GOLF et directeur de l'enseignement au Jupiter Hills Club, utilisez simplement un élastique.

Dans la vidéo ci-dessus, Baile montre un exercice de posture simple et direct.

"Il y a trois parties", dit-il. "Je vais coller mes talons ensemble, puis je vais travailler mes cuisses vers l'extérieur. Cela va activer mes fessiers."

Une fois que vous avez engagé les fessiers, Baile dit de se tenir droit et d'engager votre cœur. À partir de là, utilisez la bande élastique pour une certaine tension afin de travailler à la fois votre dos et vos omoplates.

"La prochaine chose que je vais faire est de relever la boucle de ma ceinture. Maintenant, mon cœur est engagé", a-t-il déclaré. "Je vais donc prendre cet élastique par en dessous, [et travailler mes] omoplates vers le bas et vers l'arrière, en gardant les fessiers engagés et le tronc engagé. Ce sont les mêmes types de choses que nous voulons engager dans la posture."

Rapide, facile et efficace, cet exercice est destiné à vous aider à réaliser de gros gains en corrigeant votre posture de swing de golf. La prochaine fois, essayez-le!

Tous nos choix de marché sont sélectionnés et organisés de manière indépendante par l'équipe éditoriale. Si vous achetez un produit lié, GOLF.COM peut gagner des frais. Le prix peut varier.